由陈燕民执导，王志文、霍建华、李成儒、刘思言等明星联袂主演的中国首部医疗励志大戏《感动生命》将于2月20日晚在央视一套黄金档开播。剧中霍建华的女友——外科医生关珊的扮演者刘思言曾经出演过《卫生队的故事》、《奠基者》、《大学生士兵》、《第五空间》，在这部剧中关珊的角色很容易让大家联想到 热播美剧《实习医生格蕾》里的女医生格蕾。对此刘思言也是很努力的想老演员学习表演经验，严格的要求自己。而身为空政女演员刘思言在形体要求上是身份严格的，每天都要警醒健身锻炼，就连食谱也都是精心准备的瘦身餐，下面就让我们看看他的减肥食谱吧。

早餐吃酵素食物

“唐安麒宇宙饮食”的第一个原则是：早餐一定要吃蔬果，而且是新鲜、未经烹调的，如果是有机蔬果效果更佳。

所谓“一年之计在于春，一日之计在于晨”，吃早餐是很重要的。通常人体在睡眠中及起床后的四个小时内，是属于“排除期”，这段期间，体内正在排除废物与剩余食物。只要你的体内并没有花费时间去消化宵夜，或消化前一天没有配搭好的食物，睡醒以后，因为你已经休息过了，正储蓄着一天活动的高能量。这时如果你再吃一顿丰富的早餐，你就得花很大的能量去消化早餐的食物。

所以如能在“排除期”吃些高水分食物，一方面能促进身体清洗毒素与废物，更能让你储存的能量完全发挥，让你从早到晚活力充沛、干劲十足，而且很快你会发现，皮肤变得光洁、亮泽，透现自然红润气息!

什么才是瘦身最佳方法

早上起来先空腹饮用排毒酵精，然后才吃生鲜蔬果。有些人属阴性体质，或者在冬天不适合吃生冷食物，需加饮一杯姜茶或不生吃蔬果，改吃一碗烫青菜。

因为从中医角度来说讲，生吃蔬果偏寒凉，如属阴性体质，再吃大量寒凉食物，反而会影响肠胃功能。懂得阴阳调和，互补不足，才是瘦身最佳方法。

Tips：肉类跟淀粉类要分开食

宇宙饮食的另一好处，是食用份量不限，食用比例是七成高水分食物(蔬果)，三成浓缩食物(肉类、海鲜或淀粉类)。只要记着每餐要吃蔬菜配一种肉类、蔬菜配稻麦淀粉类(如：饭面、面包、馒头等)或蔬菜配海鲜类(可选多种)，都是最好的组合。

建议一餐吃菜配肉， 另一餐吃菜配淀粉，最好避免两餐都吃菜配肉。因为人体消化肉类和淀粉的酵素并不同，一个需要偏酸环境的胃蛋白酶，另一个需要偏碱环境的淀粉酶，两样一齐吃会加重胃部负担，造成消化不良、便秘等问题。消化不掉的食物就会转化成脂肪了。