每个人的体制不同，有人偏酸性体制，就应该少出肉，多吃五谷杂粮，要是为了减肥不吃米饭，那么很有可能造成身体病态还减不下来，所以今天维度女性网小编从科学的角度让你饮食健康的同时一瘦再瘦!

尝试者：小樱

年龄：24岁

身高：165cm

身体状况：经常坐着，运动量少，爱吃甜食

体验难度：★★★☆☆ 成本：无法统计

减肥时间：7天

减肥前体重：110斤

减肥后体重：108斤

减重：2斤

体验感受：

最难熬的是清肠日，肚子饿得不得了，只能靠一点蔬菜汁度日，还要灌大量的水，有时候喝水都想吐，后来加了一片柠檬在水里，就变得好一些。但是清肠日真的有清肠的效果，排泄得很通畅，好像把积累的宿便都排了出来。经过这一天肚子就会小一圈。

平常无肉不欢的我，多吃蔬菜实在有点难，但是如果吃烤肉就还好，还可以蔬菜和肉合理搭配。每天运动用走路上下班代替，正好一个小时，这一点坚持得不错，效果也是明显的，大腿的肌肉明显紧实了。

碱性食物推荐：

碱性较强的食物有：葡萄、茶叶、海带、天然绿藻、田螺、黑木耳等;

碱性中等的食物有：大豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、柠檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等;

碱性较弱的食物有：赤豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱等其他蔬菜、豆腐等豆类制品，苹果等其他水果。

酸性食物对比：

酸性较强的食物有：蛋黄、乌鱼子、柴鱼、乳酪、西式甜糕点、白糖、柿子等;

酸性中等的食物有：火腿、鸡肉、猪肉、牛肉、马肉、鲔鱼、鳗鱼、面包、小麦、奶油等;

酸性较弱的食物有：大米、花生、玉米、油榨豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。