中国的花样游泳事业得到突破，这都要靠中国花游双胞胎美姐妹运动员蒋文文蒋婷婷的功劳，他们为中国花样游泳赢得多项突破性荣誉。最近国家花游队美女蒋文文、蒋婷婷登上《天天向上》，她们身穿短T短裤尽显身材，纤细的双腿以及宽肩一点都不输国外名模，他们是如何炼成的呢?下面我们就来看看女人健身塑体四大诀窍。

女人健身塑体四大诀窍

1.大树操帮女人强壮脊柱

方法：站姿，两脚并起，脚后跟离地，双手手指用力张开，两臂平行从两耳侧向上用力伸，同时仰头。每天做3次，每次持续1分钟左右。这个方法也适用于儿童，利于儿童长身高。