随着时间的流逝，很多女星的身材都有些变化，但是有着性感之称的美女舒淇却依旧保持着原本妙曼的身材，为什么她可以始终保持着好身材呢?其实她靠的就是健康减肥与积极行动。健康魅力的身材，并能长久保持的秘密很简单——找到适合自己的方法，并立即行动。那么，适合您的方法是什么呢?

舒淇健康减肥的秘密：

1.使用饥饿标尺

很多人都有这样不健康的生活习惯：要么不吃，一吃就吃撑。

健康减肥要求不能在极端饥饿时进食，并且每次吃饭的时候不要吃得过饱。饥饿标尺就是我们何时进食，何时停止进食的尺度。

尽量把自己的饥饿感控制在在舒适区间内。换句话说，不要等感觉到饿得前心贴后背了才想起来吃饭，也不要吃到撑得想吐了才停嘴。

这一周，在计划实施中，您将开始练习使用饥饿标尺，就是在记录饮食的同时，练习感受自己的饥饿。