随着时间的流逝，很多女星的身材都有些变化，但是有着性感之称的美女舒淇却依旧保持着原本妙曼的身材，为什么她可以始终保持着好身材呢?其实她靠的就是健康减肥与积极行动。健康魅力的身材，并能长久保持的秘密很简单——找到适合自己的方法，并立即行动。那么，适合您的方法是什么呢?

当然我也不否认，有些人会觉得长时间步行会很枯燥，那么和同伴一起健身或带上MP3就不一样了。

步行所需要的运动装备很简单。步行时，您的衣物最好松软，有弹性。另外在步行健身中体温会升高，身体也会出汗，所以衣服最好分几层穿，以方便在适当的时候增减。

A。逐渐延长步行时间：

可以从每周3次20分钟步行开始，一周后逐渐每周增加2到3分钟，直到可以走30到45分钟。

B。步行速度尽可能快一点，并且逐步提高速度，效果会更好：

您也可以在一次正常速度的练习中增加几个2到3分钟快速，这样可以提高平均强度，得到更好的锻炼

C。加一些上坡或台阶等等，这样可以增加难度，使您消耗的热量更多。