随着时间的流逝，很多女星的身材都有些变化，但是有着性感之称的美女舒淇却依旧保持着原本妙曼的身材，为什么她可以始终保持着好身材呢?其实她靠的就是健康减肥与积极行动。健康魅力的身材，并能长久保持的秘密很简单——找到适合自己的方法，并立即行动。那么，适合您的方法是什么呢?

3.又吃多了?

超重的人饮食量肯定多于他所能够消耗的。试想一下日常生活中丰盛的食物，触手可及的方便食品，频繁的饭局……。

由于食物能量太高，食量太大，让身体别无选择，只能贮存更多的脂肪。肥胖，就是长期的过度饮食和缺少锻炼的结果。

4.从这周开始，给自己的每一天的饮食定量。

您可以用下面这些做法来实现定量饮食：

A。准备一套您的专用容器：

碗、盘、饭盒/便当盒，等等您日常用的。碗要小于您以前用的，盘子应该不大于装一份家常炒菜用的。

B。每餐定量吃：

用大小合适的盘子和碗，把一定量的蔬菜、肉类盛到盘子里，一定量的饭盛到碗里，每餐就吃这么多。