日本女星大多身材娇小匀称，她们是如何做到的呢?近日，随着日本时尚界的饮食秘密的公开，轻松拥有好身材不再是难事。热量少又富含营养的食物是减肥人士的最爱。下面跟着小编一起来看看这些能让你越吃越瘦的食物吧!

黑豆：黑豆当中富含的营养素和大豆相差不大，含有丰富的大豆异黄酮，大豆皂甙与膳食纤维，青花素，不但可以促进减肥，还可以保证身体健康哦。另外，异黄酮能调整身体内荷尔蒙的平衡和自主神经系统，花青素促进血液循环加速，防止骨质疏松的产生。而皂甙则可以防止脂肪生成和堆积，膳食纤维则是不能被消化，同时还可以帮助毒素排泄，减肥效果非常好哦。