美体 > 减肥秘籍 > 明星减肥 > 潘长江准女婿身价超10亿 揭开高富帅型男减肥健身法(2)   

潘长江准女婿身价超10亿 揭开高富帅型男减肥健身法(2)

来源:维度女性网  |  2012-04-11 09:44   |   精彩专题

近日,网传潘长江的女儿潘阳现任男友是典型的高富帅,这位“准女婿”武石磊年仅29岁,高大帅气,内蒙古通辽人,是私企老板、北京武氏集团总裁,身家过10亿。高富帅武石磊比潘阳大四岁,还有网友爆料在2010的一次车展上,刚刚展出的一辆价值3800万元的超级跑车被一名神秘的中国买家收入囊中,而这人就是武石磊。武石磊绝对是女星心目中的完美男人,多金不说,就是那完美的身材也足以迷倒所有女性。那么做为高富帅的男人们是如何保持完美矫健的身材的呢?下面就来看看吧。


潘长江准女婿身价超10亿 揭开高富帅型男减肥健身法

二、髋部和腹股沟

这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。

第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。

第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。

上一篇:凌潇肃再婚送豪车 前妻姚晨PK小三唐一菲私家瘦身秘诀 下一篇:网传龙丹妮与李维嘉秘密已婚 龙丹妮自曝最爱慢跑运动

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号