饮食减肥无疑是最健康做有效的减肥方法之一，那么吃什么可以减肥瘦身呢?菠菜营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。所以今天小编就来教你3日菠菜减肥食谱，让你轻松瘦身不反弹哦。

菠菜减肥食谱二：菠菜配大虾

1、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷;

2、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部;

3、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。

菠菜减肥食谱三：菠菜大蒜批

将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。