很多MM都很闲木日本女星的身材，认为他们的身材虽纤瘦但是却很丰满，瘦的非常匀称，也正是由于身材高挑加上较好的容貌，宫崎京在大学期间就开始做模特。那么你想不想知道宫崎京的瘦身之法呢?下面我们就来看看吧。

美体纤腰呼吸法

呼吸是美体纤腰的基础。通过腹式呼吸，有意识的锻炼腹部内侧、肋骨周围的肌肉。“普拉提”式呼吸法，让美体纤腰更加简单有效。

吸气

吸气过程中感觉到肋骨向四周扩张，慢慢的用鼻子吸气。从肚脐开始到胃部，通过吸气向上提拉，感觉横隔膜像气球一样膨胀起来。

check point

头部头部有线上牵引提拉的感觉，颈部瞬间拉伸。

肩部肩部力量抽离，锁骨及肩胛骨轻轻向下落。注意吸气时保持肩部位置固定，不要晃动。

坐骨盘腿莲花座坐于地面上，保持坐骨左右均等贴于地面上。

吐气

用嘴巴慢慢的吐气。扩张的肋骨向身体中心收回，有意识的感到腰部变细收紧。

checkpoint

头部不要下低，肩部不要上抬。目视前方，端正坐姿。