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日本环球小姐宫崎京身材养成记(8)

来源:维度女性网  |  2012-04-17 13:45   |   精彩专题

3.慢慢吐气的同时,后腿膝盖弯曲,小腿上抬,与向后拉伸的腿部同侧手掌,抓握住向上抬的脚部,保持10秒钟,然后还原恢复到动作1。左右方向交替互换,进行4次练习。

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