五一马上临近，夏季也将不远，那么夏季的瘦身食谱又应如何选择呢?其实夏季减肥要抓住的重点就是根据各种食材的热量和特性进行组合食用，组合好了，即使是吃起来也不会怕产生多余的热量转换成脂肪。下面小编教你几样美味的夏季减肥食谱吧!

女生减肥必看：8款最美味的夏季减肥食谱

雪梨炒鸡肉卷

材料：雪梨1个、鸡肉200克、菜心150克、火腿100克、蒜蓉、蒜片、淀粉各适量、酱汁、盐、白糖各少许。

做法：

1.鸡肉切大片，用姜汁、盐、白糖腌15分钟;油菜心洗净后与火腿同切段;雪梨去皮去核，切条。

2.用鸡片卷上菜心、火腿，用淀粉粘口，用油稍炸备用。

3.起油锅，爆香姜片、蒜蓉，下鸡肉卷和梨条略炒，用盐、白糖调味，勾芡后即可。

【提示】可将调料换成白糖6大匙，香醋5大匙，就成了糖醋雪梨鸡肉卷。将雪梨换成苹果，鸡肉换成牛肉均可。

小编点评：鸡肉是众多肉类之中含有脂肪量较少的，所以在日常生活中，我们可以有意识地选择用鸡肉或牛肉代替其他肉类食材。这样既不妨碍吸收人体所需的营养，又有助于减肥瘦身。