“减肥”恐怕是所有女人的功课，明星亦或是普通人都需要面对减肥塑身这个难题。娱乐圈中的气场女王们，也不例外。蜚声国际的章子怡、范冰冰、姚晨每次出席活动都有惊人表现，想知道他们的减肥秘招吗?小编特意为你总结了这几位如今炙手可热的女星自己的瘦身方法。美女就是这样炼成的!

章子怡的减肥秘招

饮食瘦身法

饮食控制是有效的减肥法，采用长期而适当的饮食控制法，加上锻炼腹部肌肉、不让脂肪仓库形成，是腹部永葆平坦的最佳方式。当然也是国际章的推崇的独家瘦身食谱，排毒养颜的同时也可快速瘦身，懒MM们一起来试试吧。

枸杞烧鲫鱼

原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。

制作方法：(1)将鲫鱼去内脏、鳞，洗净，葱切丝，姜切末;(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可食。

功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。

1、细嚼慢咀

细嚼慢咀是淑女一直遵循的吃法，其实，这可是有一定道理的!用细细咀嚼食物这一种方法代替囫囵吞枣的饮食方式，在吞下肚之前咀嚼多次，可以有效地帮助减缓进食速度。

2、延长进食时间

将餐具中的大汤匙换成小汤匙，或者使用筷子时，一次别夹少一点菜，在没有意识中让自己可以更小口地品尝食物。餐具换小或一次夹少一点菜，自然而然延长进食时间，有利于食物的吸收，也减少了事物的摄入量。

3、享受食物

慢食是减肥很重要的一环，放慢进食的速度，能够真正品味到食物的滋昧，而并非只是吃饱。逐渐养成这样的习惯，渐渐地你会发现自己很轻易地就瘦下来了。