“减肥”恐怕是所有女人的功课，明星亦或是普通人都需要面对减肥塑身这个难题。娱乐圈中的气场女王们，也不例外。蜚声国际的章子怡、范冰冰、姚晨每次出席活动都有惊人表现，想知道他们的减肥秘招吗?小编特意为你总结了这几位如今炙手可热的女星自己的瘦身方法。美女就是这样炼成的!

运动瘦身法

1、仰卧起坐

在床尾躺下，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起，让大腿放置在腹部的上方。双手伸直，放在身体的两边，手掌放在臀部的下方，掌心朝下。然后腹部慢慢用力，口中一直数数，从一数到十，然后把腿往前伸直，注意把脚尖朝上，让身体成为一条直线。接着再从一数到五，将膝盖弯曲，大腿放回原来的位置。

整个过程要注意让背部、肩膀和手臂同时放松，要感受到肚子在使力。这一个动作，最适合下腹部肥厚的人，特别有效!

2、按摩减肥

以肚脐为中心，打一个问号在腹部，沿着问号不断按摩，先从右侧开始，后按左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。通过这种按摩，可以提高皮肤的温度，让能量大量消耗，促进肠的蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。

这是腹部减肥法中最常用的一种，利用揉捏的动作，加上按摩霜，对于脂肪的改善有很大的效果，对于身材保持的如此凹凸有致的国际章来说也是他最爱的瘦身法，推荐给MM们

3、用脑减肥

脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。作为演员，平时拍戏看剧本，这都需要常动脑筋。当然生活之余，也有很多地方需要用脑，如读书、绘画、唱歌、学习等，每天都需要花费一定的时间，让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所事事。

这种用脑减肥法可以让人们不知不觉瘦下来，而且很可以学到很多知识，值得首选!