“减肥”恐怕是所有女人的功课，明星亦或是普通人都需要面对减肥塑身这个难题。娱乐圈中的气场女王们，也不例外。蜚声国际的章子怡、范冰冰、姚晨每次出席活动都有惊人表现，想知道他们的减肥秘招吗?小编特意为你总结了这几位如今炙手可热的女星自己的瘦身方法。美女就是这样炼成的!

姚晨的减肥秘招

饮食减肥法

饮食方面严格控制进餐量，按时按量进餐后无论是否感觉到吃饱了，都绝不再多吃一口，控制在与体重相对应的范围内，为此放弃了过去喜欢的甜食，除了正餐外绝极少吃零食，而且每周坚持吃两天的素食。

核桃松仁粟米羹

材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。

做法：

①核桃仁、松仁用油炸熟。

②取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。

tips：食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

食谱主要是以水果蔬菜搭配鸡蛋酸奶为主，为了保持肌肉的活力，也会搭配进食低脂瘦牛肉和水煮虾。在饮料方面，尽量减少喝可乐的次数，最好就是喝纯净水和鲜榨果汁，这样不仅可以瘦身，还可以养颜。