郭文珺，2006年9月入选国家队，是中国女子手枪的后起之秀，2008年北京奥运会即获得女子10米气手枪金牌。在即将鸣锣开赛的伦敦奥运会中，郭文珺将参加女子10米气手枪的角逐哦!

产后妈妈，教你如何瘦身？

1、分段式

消耗的热量：80-100卡/10分钟

带宝宝吗?把宝宝放在手推车里推着，或是用背带背在胸前，或者你就单独行动。

锻炼方法：这种方法的特点是分成两种速度。第一分钟你可以用较为轻快的步速(5分钟/公里)。第二分钟转换成非常快的步速(4分钟/公里)。你就着样以一分钟为一时段来回切换步速。

美体关键：当你转向快步走的时候，你的步子要小，频率要快，不要迈大步。如果你是独自行走或是把宝宝背在胸前，你可以利用摆动双臂来带动步伐加速。不管怎样，在步伐减缓的时段里，速度也不要放的太慢。

小贴士：如果你不想总是看手表来计算时间，你可以通过数电线杆来记时。这个方法很简单，每走过5根电线杆，你就转换步速。(尽管如此，你还是应该有一个记时工具，以便掌握十分钟的锻炼时间。)