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早餐有学问 吃对能减肥(10)

来源:维度女性网  |  2012-09-29 13:39   |   精彩专题

一日之计在于晨,而早餐更是三餐中的重中之重。减肥中的女生,同样要重视早餐。不要以为减肥就要节食,就算你打算节食,也不要在早餐的时候节食。想要拥有苗条身段,早餐可要吃对了。

早餐有学问 吃对能减肥

5、高纤维早餐减肥法

大多数人每日平均摄入14克纤维素,如果你能够将这一数量提高到30克,每天就少吸收约120千卡的热量,这就相当于一年减掉了13磅体重。所以,如果早餐能以高纤维食物为主,也是健康减肥的好选择哦!

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