想减肥，不少美眉都打起了不吃饭的主意。听说早餐、午餐很关键，不吃还会影响工作效率。因而不少美眉一咬牙一跺脚，把晚餐给戒掉了!可是这样节食真的好吗?晚餐真的就这么可有可无吗?

不少美眉认为晚餐在减肥其中可以免去。虽然不吃午餐的影响要低于不吃早餐、午餐。但是临睡前的饥饿难耐也是十分痛苦的。因此不妨采用更加科学的方法吃晚餐，同样能减肥，还不会饿的自己头脑发昏。

现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，导致身材不断发福;同时，不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否定，那么，晚餐究竟该怎么吃，才最有利于身材的保持呢?