说到减肥，所有美眉都有自己特有的经历。你的减肥计划可能成功了，也可能还在努力之中。但小编想说：无论你采用哪种减肥方法，都要以健康为首要衡量标准。今天小编就为你推荐几个健康的瘦身方法。

1.苗条科学

基因是可以违抗的：新陈代谢科学研究中心研究指出，有肥胖基因的人若经常运动，就能将天生增胖的力量减弱27%。如果家族有肥胖倾向，请一周运动5天，每天30分钟。

2.比基尼女郎妙方

想减去小腹脂肪，最好多做心肺运动。专家指出，每周以最大心跳85%的速度跑跑步机10英里或滑步机的人，他们减去的小腹脂肪比做全身肌力训练者多5吋。