甩动全身的脂肪并将重心往左右两边移动

张开双脚站立，放松膝盖和肩膀，再将臀部以上的身体往左右两边甩动。接下来将重心放在右脚上，再抬高左脚，然后再恢复原来的姿势，继续甩动全身，接著再将重心移到左脚上，抬高右脚。左右轮流重复进行。