上班族每天大部分时间都是对着电脑工作，看似悠闲，有时间还能抽空斗个地主、偷个菜什么的，可是无形之中，一些疾病也开始找上门来。眼睛越来越近视，颈椎痛、头晕等等不一而足。为了上班族免受这些疾病的困扰，下面小编教你做些健康小体操，一起来看看吧。

四、拯救大腿看过来：

延展大腿后侧，作用：改善大腿后侧松垮垮的情形。

1、坐在椅子上(要坐稳)，身体保持挺直。

2、将右大腿往上抬，膝盖弯曲，双手环抱膝盖，尽量靠近胸口，脚板往上钩。

3、停留15~20秒之后，换边再做。