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了解明星减肥 揭秘明星减肥的秘诀(4)

来源:ChinaZ  |  2012-11-06 08:11   |   精彩专题
电视上常常看到的那些明星,她们和身材始终完美无缺,似乎一丝一毫都不曾变化过。女星们是如何成功的保持好身材的?这是很多MM都想了解的问题。下面我们就一起了解下明星的减肥方法,为我们自己的减肥计划加点助力。


了解明星减肥 揭秘明星减肥的秘诀

鲁豫——健康食谱减肥

每次我们在看鲁豫主持的《鲁豫有约》的时候,我们都会惊叹,为什么鲁豫会这么纤瘦?看着她这么苗条的身材,很多MM都希望能够借鉴她的减肥经验来帮助自己快速减肥。其实,鲁豫的减肥方法主要是通过健康食谱减肥法来控制脂肪的摄取。

鲁豫曾在她的博客上更新过一篇叫做《我的瘦身食谱》的博文,在博文中,她揭秘了自己的一些瘦身秘方给网友,鼓励网友做到健康减肥瘦身。她在博文中介绍自己每天都必须确保进食营养丰富的早餐。她认为,早餐是一天中最重要的一餐,因此对于早餐千万不能随便吃。对于早餐,鲁豫的食谱通常都是早餐一杯牛奶或酸奶,一条香蕉和一碗麦片,这样就确保了营养物质被人体吸收,并且可以保证身体一天的新陈代谢功能。她强调,早餐对于女人来说十分重要,只有身体的循环正常才会拥有自然的美丽。除此之外,她的食谱是在午餐晚餐的时候都不吃主食,在午餐晚餐的时候可以吃蔬果、鸡、鸭、鱼等肉类食物,但是她强调,主食,尤其是米饭,尽量就是不要碰。因为主食中含有的热量和脂肪是我们难以想象的,而且很难被身体消化和吸收,最终只能堆积在身体上形成赘肉。

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