冬天到了，减肥的美眉们要注意啦，千万不要在冬季偷懒噢，不然你的脂肪堆积，是很难减掉的。如何让即爱美又不想放弃美食的美眉减肥呢？今天，小编就为大家定制了一个轻松的减肥计划，美眉们不妨学习一下。

二、腰部：两招打造性感小腰

两招打造性感小腰

　　Step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。

　　Step2：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倾斜。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感受左侧腰部得到拉伸。到达你舒适的位置即可，不要强求自己一开始就能达到教练的程度。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。

　　温馨提示：4组/天。在侧腰时不要送胯。如果可以的话，在练习一段时日后，可以尝试用手握住脚踝，并尽量保持30秒后再恢复站姿。