冬天到了，减肥的美眉们要注意啦，千万不要在冬季偷懒噢，不然你的脂肪堆积，是很难减掉的。如何让即爱美又不想放弃美食的美眉减肥呢？今天，小编就为大家定制了一个轻松的减肥计划，美眉们不妨学习一下。

四、腹部：肚皮舞减掉小肚腩

肚皮舞减掉小肚腩

　　如果想减肚子，肚皮舞是你最好的选择。肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等，因此对小肚腩有特别的效果。

　　方法：身体以圆的轨迹，臀部从后向前做圆周运动，用胯部来带动腰腹部，胸部也要一同运动。尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。

　　温馨提示：练习肚皮舞一定要注意饭后一小时才可练，而且练习时最好赤脚，这样练习效果会更好。