有没有听说过心事过多的MM更易发胖呢？调查结果显示，肥胖的美眉往往心理压力过大，所以选择食物弥补失落感，从而造成恶性循环，甚至有一部分人患上了抑郁症，所以减肥的美眉一定要戒掉这几件事情，不然后果不堪设想！

“四戒”静止

名词解释：静止与运动相对，嗜睡、饭后久坐、懒惰都是静止生活方式的表现。

由于基因不同，一些人的新陈代谢速率天生就比别人快，另一些人的身体在储存脂肪的时候更有效率，这意味着有“肥胖基因”的人要比代谢快的人用更多的时间去代谢热量。当食物进入体内会变成游离脂肪酸，想要把这部分热量代谢出去，肥胖的人要自觉地增加一点运动量，比如饭后散步，适当健身等。

运动减肥是不少人推崇的减肥方式，因为运动能够促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。但肥胖的人最好不要选择有冲击力的剧烈运动，比如甩脂机，而应选择骑自行车、慢跑、游泳等。

无论哪种体质，想减肥，适当的运动都是必要的!现在很多减肥机构都提供‘被运动’减肥法，针对既想瘦又懒得动的人群，但其实‘戒静止’很多时候都是我们自己力所能及的，像饭后不要立即坐，站十五分钟;十分钟的路程，就不用开车了吧!”

你现在可以做的：

1.坚持饭后散步，每天睡眠别超过10个小时。

2.选择适合自己的运动方式，不宜太剧烈，关键是坚持。健身前2小时最好吃点东西，但不建议大量进餐。

3.注重“内脏”运动，每天做15分钟腹式呼吸。