外国人的身材比例十分性感，若想拥有就必须刻苦减肥。问过度娘你就会发现，大多数的减肥方法都来自美国，可见美国是一个注重身材的国家。今天，我们就来看一下这些美国明星们是如何减肥的吧！

她会这样做：抓住5这个魔力数字

1.此法瘦身周期为5周，每周可以偷懒一天。不过别整天都放纵自己豪吃，最好只选择一顿，其他餐则要坚持定时定量。

2.一天吃5餐，听起来不错，但也要立下规矩：两餐之间要间隔3小时，早上7点早餐，1点午餐，增加的2餐在正常3餐之间吃，而每天的热量要控制在1200卡以内。中午之前可以多吃一点，最后一餐要在7点前吃完，尽量清淡。

3.食材要包含5元素，优质蛋白质、低GI值碳水化合物、膳食纤维、非反式脂肪、无糖饮料。如此搭配能保证营养均衡，而像低GI值的糙米同时含有膳食纤维、无糖豆浆既满足无糖饮料又含优良蛋白质，营养师推荐排在Top5的多元食材包括：全麦土司、无糖豆浆、原味优格、黑木耳还有低脂 牛奶 。4.坚持有氧运动5分钟。如果你真的厌恶运动，可以只抽出5分钟时间走走路，但相较而言，一次完成25分钟左右的有氧运动效果更好，平时只运动5分钟的你，会发现斗志渐长，周末有空的话，试试慢跑25分钟吧。