外国人的身材比例十分性感，若想拥有就必须刻苦减肥。问过度娘你就会发现，大多数的减肥方法都来自美国，可见美国是一个注重身材的国家。今天，我们就来看一下这些美国明星们是如何减肥的吧！

Jennifer Lopez 瘦身黄金觉

“睡眠是我的好朋友。尽量保证每天8小时的睡眠，对于美容来说最有效的就是良好的睡眠”。橘皮组织的最大原因在于不规律的生活。所以高质量的睡眠是解决问题的关键。美容与睡眠的关系也得到名媛们的一致认可，不管多忙，都会保证一天7小时以上的睡眠。尤其是能够调整肌肤状态，分解体内脂肪，生成生长荷尔蒙的22点到凌晨2点，被成为“美容的黄金时间”，这段时间内能够保证充足且高质量的睡眠，能够切实提高美容效果。