减肥的美眉们有没有听说过饮食减肥法呢，完全靠吃就可以越来越瘦，太神奇了！工作忙没有时间运动，不会没有时间吃吧，光靠吃就可以瘦下去噢！小编今天就向大家介绍十一种特效减肥法，日本女艺人就是这样减肥的噢！跟着她们走你也能拥有星级身材!

3、红酒酸奶减肥法

其实钙质不足也是导致易胖体质的原因之一，从红酒酸奶中摄入花青素就能有效缓解缺钙问题。200克的酸奶与60毫升的红酒混合，制成餐前甜品，特别是晚餐前吃1杯，每天1次，能有效防止饮食过度，控制食欲。

4、温热酸奶减肥法

早餐用温热的酸奶来代替，一个月下来，不少艺人能成功减重6公斤，并且反弹几率很低呢!酸奶对减肥、美容、健康都十分有效，可是早上吃冰冻的酸奶恐怕会令新陈代谢低下，所以不妨将酸奶稍稍加热，暖暖地还能活化内脏机能。同时，别忘了午餐和晚餐8分饱，少喝酒，保持健康的膳食。

5、水煮鱼干咀嚼减肥法

AKB48的MM们也采用的减肥方法，每天吃30克左右的鱼干作为零食，3餐饮食均衡，保持8分饱，多用牙齿咀嚼，充分饱腹又能瘦脸减压。鱼干中含有的蛋白质占60%，能有效防止基础代谢减缓的问题。