减肥的美眉们有没有听说过饮食减肥法呢，完全靠吃就可以越来越瘦，太神奇了！工作忙没有时间运动，不会没有时间吃吧，光靠吃就可以瘦下去噢！小编今天就向大家介绍十一种特效减肥法，日本女艺人就是这样减肥的噢！跟着她们走你也能拥有星级身材!

6、肉食减肥法

在饮食减肥中，不少人都认为少吃肉就能瘦，其实肉类的蛋白质正正是我们体内代谢不可缺少的物质之一，当我们蛋白质的摄入量大幅减少的时候，是根本没法改善易胖体质!

米饭分量适当减少，肉类照样吃，记得在烹调前取出脂质部分，用少油的烹调方法来制作菜肴，满足吃肉一族的你!

7、红薯减肥法

薯类食物富含淀粉质，不少人都避而远之，但其实红薯富含膳食纤维和球根牵牛苷，能有效改善便秘，缓解你减肥中的排毒问题，重整肠内环境，提高新陈代谢，从根本上改善易胖体质。虽然红薯的卡路里不低，可只要用清淡的烹调方法，如蒸、炖、煮豆OK。

8、433减肥法

433减肥法，即“区域减肥法(the Zone Diet)”又称“关键性饮食减肥法”，是一位日本前花样滑冰选手研发，连好莱坞的大牌也都纷纷尝试。碳水化合物、蛋白质、脂质的比例控制在4:3：3，进行健康营养的饮食大改造。