跑步机是大家都熟悉的室内健身工具，随着健身理念的不断普及，跑步机也已进入千家万户。很多家庭置办跑步机的初衷也是为了健身，可是当把机器搬到家里，真正物尽其用的很少，看着这么好的东东就这样闲置下来，小编很着急呀。

3、8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需减脂的人来说，最好能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。要注意的是，如果身体状况不适合高强度运动的人，千万不要选择快速度的跑步，请在医生的嘱咐或者教练的建议下锻炼。