减肥最重要的就是摄入的卡路里一定要小于身体基础代谢消耗的卡路里。如果每天还有运动的话,可以根据实际情况适当增加。徐仁国表示自己每天摄入的热量大约为1200kcal,并且绝对会喝2L的水,多吃纤维含量高的蔬菜水果,这样可以帮助增加身体饱腹感,达到控制食欲的目的,还可以促进身体的新陈代谢。
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