美眉们冬天可不能忽视减肥，都说冬季适宜进补，那能不能找到“养生”与“减肥”的平衡点呢?不如从饮食入手吧!养生、减肥都可以通过合理饮食而实现。养生减肥需要注意的饮食准则，快来学习一下!

荤与素

荤与素二者的合理搭配，可以让人既饱口福，又不致于因吃动物性食物过多，而增加血液和心脏的负担。我们中国人的饮食习惯是以植物性食物为主，动物性食物为辅，这样的膳食结构比较利于长寿。

干与稀

每餐饮食都应该有干有稀，有的人图省事只吃干食，不仅影响肠胃吸收效果，也易引起营养成分比例失调。当然餐餐吃稀的，也不是良好习惯。营养专家建议，胖人先稀后干，瘦人先干后稀。

品种与数量

每天进食的食物品种越多越好，但是数量上要适当控制。

酸甜与苦辣

多吃苦辣食物，少吃酸甜食物。