运动减肥所说的运动，并不仅指剧烈运动，实际上强度并不大的有氧运动才是健康减肥的最好方式。今天小编说说走路减肥这种有氧运动方式。不要小瞧了走路哦，它在健康瘦身方面能起到很好的作用，能让你在短时间内就达到瘦身目的。

近年来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当。当然，对于现代人而言，每天走1万步实在不是一件轻松事。“健走” 的创造者、美国《户外健身》杂志指出，步行健身其实并不需要走很长的路，有4种简便的步行方法，既能消耗大量热量，又能节省时间。