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减肥切记沾沾自喜 不要半途而废

来源:维度女性网  |  2012-12-05 20:52   |   精彩专题

减肥的美眉们都担心一件事,那就是体重反弹。成功失败只有一步之遥。千万不要让自己的努力白费啊,其实很多时候并不是美眉们的减肥方法不好使,而且很多时候美眉们都忽略了一些最重要的减肥环节。


减肥切记沾沾自喜 不要半途而废
 

沾沾自喜

“我已经减了5公斤了,可以跟朋友开怀畅饮来庆祝一下了。”马上停止这种想法!朋友,如果你减肥已经小有成效,减掉了5kg甚至10kg体重,可不要因此而轻易放松警惕--没准儿下回见面你又变回从前那个“刘胖子”。如果瘦下来一点,最好的庆祝方式就是赶快去买一条尺码小点儿的裤子。

拆招:每减掉一个5公斤,可以考虑重新确定一下你的食谱和运动计划。根据体重和运动水平可以计算一组新的数字,然后算算看现在你每天的食物摄取量和运动强度应该是多大。这时候,需要你有强大的意志力才能镇守住前面作战的成果,发起对下一个5公斤的冲击。放松就意味着前功尽弃。

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