减肥饮食虽说有效，但是都要靠长期坚持，所以很多MM对其敬而远之。有什么减肥饮食方法能让我们快速健康瘦身呢?小编分享最好的饮食减肥方法--包菜减肥新吃法，让你一周速甩7斤赘肉，迅速变身苗条美人!

七分熟的包菜能保持纤维质的嚼劲，在吃包菜的时候尽量保证每一口的咀嚼次数在25次以上，清淡的水煮包菜能帮助你减少30%-50%的主食进食量。同时大量纤维质进入肠胃后，会促进消化排毒，坚持一周在三餐前吃水煮包菜，减掉3斤左右的重量绝对不成问题哦。