减肥其实挺容易的，只要稍加控制饮食再来点适当的运动，马上就可以体验到瘦身的成果。可是打江山容易守江山难，很多人一看到减肥效果就止步不前，于是刚刚取得的成果全盘葬送，或者还更重了几斤也说不定。人家成功瘦掉30斤都不反弹的诀窍是什么?下面我们一起看看。

问：为什么减肥之后会出现反弹？

答：不论你用很么方法减肥，在停止减肥之后都会有一定的体重反弹，这并不是你一个人的特例。因此你需要在计划减肥时就把反弹的重量算进去，而反弹重量一般在1-5斤内。