正确的跳绳减肥方法帮你快速燃脂甩赘肉(8)
来源：维度女性网 | 2012-12-27 05:53
| 精彩专题
跳绳是不错的减肥运动，它简单易操作，而且不受场地限制，是很多MM有氧减肥运动的首选。但是，也有些MM担心跳绳会让小腿变粗，胸部下垂，事实真的如此吗?下面小编就来分享跳绳的正确方法，让你快速燃脂狂甩赘肉。
六、跳绳减肥的注意事项：
1、在跳绳子前先做暖身运动，活动一下手臂膝盖、脚趾的关节，然后才开始跳。跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
2、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，活动进行的地面必须平坦，并最好在上面铺上地毯或软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，以免损伤关节，并易引起头昏。如果在硬地上跳，必须穿厚的软底鞋。
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