上上下下的踏板操让减肥之旅更快乐(7)
来源：维度女性网 | 2013-01-19 05:38
| 精彩专题
很多靠运动减肥的朋友，早就厌倦了跑跑跳跳的传统运动方式，如果不换种新鲜的运动方法，继续坚持似乎面临很大的困难啊。小编觉得，可以试试跳踏板操啊，千万不能让减肥成果毁于一旦。准备好10厘米高的踏板，体会上上下下的瘦身快乐吧。
2.重心下压：跳踏板操时动作尽量向下压，这样做也使身体重心下压，站得更稳。上踏板时要重心先上去后脚才落地，要站在踏板中间，才不会出现踏空和重心不稳而摔跤的状况。
3.跳操前后要做拉伸动作：这样使各个关节都活动开，而且服装尽量要紧身，裤子不要太长、裤脚不要太大，以免在上下踏板时将自己绊倒。
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