EICO减肥操帮你打造零反弹健康易瘦体质(4)
来源：维度女性网 | 2013-01-19 05:57
| 精彩专题
马上就要过年了，春节期间会有多少人间美味等着我们品尝啊。假期、美食、亲朋好友团聚和喜悦，吃喝玩乐是必须、必然滴。可是放肆地吃喝，体重反弹怎么办?今天我们来看看EICO导师示范的减肥操，配合她的独门运动秘方，让你轻松打造零反弹健康易瘦体质。
▌Step 4：消灭吃喝后的积聚
1、面朝天花板地仰卧在地上，双手扶在地面上，双腿并拢，屈膝抬起，令大腿与上身、大腿与小腿各成90度，脚掌往上竖起来。
2、伸直的手臂进一步往前拉伸，并离开地面，将两肩拉起，头部也离地，尽量保持手臂与地面处于平行的状态，双腿保持90度抬高，静止20秒后躺下。
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