韵律操——跳出优雅身姿

基本装备：韵律装

难易度：★★★☆☆

燃脂度：400-600卡/小时

健美操流行之始，又称作韵律体操。它结合各种舞蹈造型和表现人体姿态，根据人体各部位特点，把伸、展、屈、振、绕、转、跳等动作编排成套，并配以乐曲显示青春活力和艺术感染力，进行身体操练。韵律健美操也由此而得名。韵律健美操是健、力、美的综合表现，它以增进健康、表现形体、美化姿态、调节情感，发展身体协调能力及灵活性为目的，只要掌握若干典型动作，就能配合音乐节奏进行自编自练。

基本装备

韵律装

练习韵律操不需要任何器械，只需穿着合身、舒适、吸汗性强的韵律装或是运动服，让你能看到自己的身体曲线是如何随着韵律操而变化的。