你是整天面对电脑的白领久坐族吗?你是不是因为缺乏运动而为身上的赘肉烦恼不已呢?别急，你只要把握住四个黄金时段，按照小编的推荐去做，坚持一段时间你就会发现，身材明显变瘦了!

二、在公司

1、向电梯说再见：进办公室不要搭电梯，多走几层楼也可以增强心肺功能，锻炼腿部肌肉并修饰腿形。

2、穴道按摩：办公室的空间虽然不大，但是若能善加利用一些小道具，针对每个瘦身穴道偶尔按压，也可帮助减肥。

3、多走动：利用一些可以离开座位的片刻，如影印或收送传真等机会多走动走动。

4、坐着健身：在座位上也可以运动，做个椅子伸展操、转转头，甚至可以。