常喝茶的人不会胖，为什么捏?因为茶叶里面的儿茶素是非常有效的瘦身成分。可是作为肥胖人士，要如何喝茶才能更有效地减肥呢?下面分享5个喝茶减肥常识，教你巧妙利用茶中的儿茶素，轻松塑造出完美的S体态。

四，晚间不能喝茶过量

茶水喝得不够起不到减肥的效果，但是喝得过量同样对减肥不利，而且还会影响到身体的健康。尤其是晚上临睡觉之前，因为茶叶中含有一定量的咖啡因，所以会导致我们因为兴奋而影响了睡眠的质量，并且降低身体的新陈代谢，造成水肿等问题，影响瘦身效率。