美体 > 减肥秘籍 > 减肥常识 > 警惕:10个减肥误区,让你过肥增长瘦不下来(9)   

警惕:10个减肥误区,让你过肥增长瘦不下来(9)

来源:维度女性网  |  2013-03-22 08:44   |   精彩专题
在当今流行的众多减肥方法中,你是否在苦恼于没有找到适合自己的减肥妙方?是否还是为如何有效减掉赘肉而纠结?那么你真正了解减肥的正确性吗?今天为您揭晓有关减肥瘦身的10个误区,警惕误区让你掌握应有的减肥常识,让你从日常习惯开始着手,健康减肥。

 


警惕:10个减肥误区,让你过肥增长瘦不下来

8.运动就可以多吃

看看这些数据你可能吃得就不轻松了:每0.5kg的体重相当于3500卡路里热量,也就是说你需要消耗3500卡热量才能减掉0.5kg的体重。假设你每天进行1小时的有氧运动,可以消耗450卡的热量,但如果你多摄入450卡的热量,你根本就没有减少任何热量,体重不可能下降。运动可以帮助我们消耗热量,但我们仍要有计划地控制热量摄入。

贴士:在此特别提醒,只要5片巧克力饼干加1杯果汁的热量就可达到500卡以上。

上一篇:饮酒者警示:小酌毁身材大酒伤身体,想要减肥立刻戒酒 下一篇:10个运动减肥常识,帮你有效健身不发愁

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号