1.外出就餐时事先吃一点

众所周知，外出就餐由于本身就觉得饿，加上美食当前，很容易暴食，所以在你外出就餐之前，不妨选择一些蛋白质饮料或者一个白煮蛋，缓解饥肠辘辘的情况。

2.做好餐馆功课

中午吃饭的时候常常郁闷：楼下的那家餐厅真的太油腻了。所以如果想要在外吃饭吃得健康，就要多做功课啦!搜搜公司周边提供健康营养食物的地方：早餐时最好选择蔬菜、水果、粥类等食物种类丰富的早点店，中午最好选择提供瘦肉和沙拉的餐馆，晚上则最好选择提供烧鸡、鱼以及蒸蔬菜的餐馆。