除了上面4种食品，大家还可以选择牛奶或者咖啡。

1.牛奶也是一种非常理想的早餐食物，牛奶含有非常丰富的营养，能为人体补充蛋白质、维生素、矿物质，其中能滋润肌肤的维生素B族含量很丰富，早餐喝牛奶摄取钙能加快脂肪的燃烧，所以如果想燃脂瘦身，每天喝牛奶就是一个非常见效的方式。但是要关注，选择牛奶要选低脂的或者是脱脂的哦。

2.早餐喝咖啡也是一种可行的燃脂方式，咖啡中的咖啡因能提高血液中的脂肪酸浓度，浓度升高有利于肌肉吸收脂肪酸，这样脂肪酸就以身体能量的形式被消耗掉了。而且咖啡可以促进人体热量的产生，加快脂肪燃烧的速度。