也可以测一下体重，早晚之间的差异如果达到一公斤以上，就可判断自己有水肿症状了。

如果根据以上所述，你还是不明白自己是不是水肿型肥胖，那么不妨做做下面的小测试：

1、外表看来肿肿、泡泡的;

2、经常处于压力的;

3、常熬夜，睡眠不足的;

4、每天饮水低于2000CC的;

5、喜欢咸、辣、油等重口味的;

6、外食一族;

7、嘴馋，爱吃甜点的;

8、没有运动习惯的;

9、血压偏低的;

10、过度减肥的;

11、荷尔蒙分泌不正常的。

以上问题，只要有3项符合，你就属于外强中干的虚胖水肿型了，呵呵，也就是和适合使用本减肥方法的类型了。