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凯特王妃挺大肚视察童子军 孕妇如何科学控制体重(3)

来源:维度女性网  |  2013-04-23 09:42   |   精彩专题


凯特王妃挺大肚视察童子军 孕妇如何科学控制体重

补充营养,视孕期阶段而定

孕妇既要补充营养,又要预防营养过剩,那么该怎么吃才健康呢?其实,孕期的不同阶段对营养有着不同需求

●妊娠早期(怀孕前三个月) 由于胎儿生长速度较慢,母体的相关组织增长变化也不明显,所需营养较为有限。因此,不必强求补充大量的营养,但这个阶段是胎儿生长发育最重要的时期,某种营养素的缺乏或过量,会引起胎儿早期发育障碍和畸形,此时需注意营养全面,烹调时应做到食物清淡爽口,避免刺激性强的食物。如有呕吐不可禁食,吐后仍要吃一些易消化的食物。

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