增加有氧运动
如果你想要减掉更多的重量,就应该更加认真对待自己的日常锻炼。增加每日的有氧运动量就是燃烧更多脂肪的最好方法;可加入高强度间歇跑运动使燃脂更有效。试试我们推荐的5分钟腿部速成塑形操。
别忽略了力量训练
虽然跑步机上的大汗淋漓能燃烧大量的卡路里,但是注重肌肉锻炼能帮助你燃烧更多的脂肪。只需每周30-45分钟的力量训练,优美的手臂和臀部线条让你在海滩上吸引更多羡慕的眼光。
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