第四周，后黄体期(月经再来)

肌肤状态： 一个月里肌肤最糟糕的时候，完全无福利可言。油腻、痘痘、毛孔粗大、过敏，都会喜欢在这时出现。

美丽状态： 不好

减肥适应度： 不好

tips：

a、没本钱约会和熬夜，不如早点睡觉，皮肤至少不会变得更糟糕。

b、保养尽量选择效果强+控油+保湿的产品。

c、顺便做好减肥挑食计划为生理期做准备，尽量吃阴性食物：番茄、小黄瓜、螃蟹、海带、牛肉、清凉饮料(牛奶)、菠萝、西瓜等。

推荐：巩固前三周的美丽瘦身成果，为下个月的美丽大作战养足精神。努力做到不要前功尽弃，好皮肤好身材就会在长期坚持中初见端倪。