在饮食方面，天气热也会让人想多吃盐分及脂质含量较高的重口味食物或是饮用饮料和冰品。重口味食物通常隐含的热量较高，也容易造成食欲增加而摄取过量;而饮料、冰品或是果汁通常含有过多的人工甘味剂或是糖分，而应酬时常喝到的啤酒，其热量卡路里也很高，这些都是会让人在不知不觉中变胖的凶手。